kuukausituloksia

Reilu kuukausi takana ja aika kirjoittaa ylös miten kunnonkohotusprojekti on edennyt. Leposyke näyttäis tippuneen melkeen 10 yksikköä, paino on laskenut 2kg korkeimmasta arvosta, ja n. 1kg keskiarvosta. Painonlasku on lähtenyt käyntiin oikeastaan vasta viimeisen viikon aikana, sillä huomasin että (luultavasti kortisonilääkityksen vuoksi) alue missä kalorit tulee pitää on todella kapea, ja liikunta täytyy ottaa huomioon myös jossain määrin. Tällä hetkellä arvioin että liikkumavaraa on n. 2-300 kcal verran. Enemmän niin paino ei laske, ja vähemmän, niin keho alkaa pistään putiikkia kiinni, seurauksena jääkylmät sormet ja varpaat ja väsymys ja jopa tärinä. Tuntemukset välillä olivat lievempää versiota siitä kun on flunssassa unohtanut lisätä kortisonilääkitystä, ja varastot tyhjenevät. Aloitin myös kalorien kirjaamisen ylös tällä viikolla, ja tavoite on pitää kalorit tuolla 1800-2200 tienoilla riippuen vähän liikkumisista ja olotilasta. Tällä viikolla on noilla kaloreilla (ka. 2060) paino tippunut 200g ja liikunnalla olen kuluttanut vain n. 600 kcal.

Liikunta on tällä viikolla ollut selvästi vähemmällä akuutin ylikunnon vuoksi, josta seurasi sydämentykytyksiä, valtavaa väsymystä ja hermojen kireyttä, mutta sain kuitenkin jotain edes treenattua. Penkkimaksimi on tällä hetkellä n. 40+ kg eli n. 12 kg vähemmän kuin 10 vuotta sitten treenatessa, on ollut helpottavaa huomata että 2 vuoden kortisonitabletit eivät ole syöneet lihaksistoa niin paljon kuin pelkäsin, melkein tuntuisi että ei yhtään sen enempää kuin normi sohvaperunailu olisi.

shoppailua

Eilen käytiin taas rajan pohjoispuolella shoppailemassa, Hannun mukaan tarttui miljoona uistinta ja pari virveli- ja perhovapaa. Asdassa sorruin ostamaan EA Active sports 2:n, vaikka olin päättänyt että ostan sen vasta kesämmällä kun on kunto hieman kohonnut. Nyt on 2 kuntosessiota sillä takana, ja alkuvaikutelma on melko positiivinen. Kun testasin peliä ekankerran, jalka-anturi ei meinannut lähteä toimimaan, mutta Hannu korjasi sen mcgyvermäisesti sinitarralla kuntoon :-) Treeni tuntuu aidosti tehokkaalta, eilisessä 20 minuutin kokotreenissä kului huimat 200kcal ja tämän aamun treenissä n. 120 kcal. Toivottavasti tuloksia tulee, nyt pitäisi vain keksiä itselle joku konkreettinen tavoite/palkinto aina tiettyjen välietappien kohdalle. Luin jo fitness lehdestä Inca Trail vaelluksesta, Macchu Picchu olisi kyllä kiva nähdä, mutta ei ainakaan tänävuonna ehdi vaelluskuntoon vielä :-)

projekti jatkuu

Torstaina tuli jumpattua vain vartin Jooga-treeni. Syke oli koko illan melkein 120 vaikka en ollut ehtinyt edes aloittaa treeniä, joten päätin ottaa vähän varovaisemmin. Tänään tuli käveltyä melko paljon, kävimme keskustassa Hugh Lanen taidegalleriassa ja sitten temple barissa syömässä Millstone -ravintolassa ehkä yhdet parhaimmista pihveistä tässä maassa.

Lihaskipua ja zombeja

Eilen tuli sitten lopulta aloitettua kunnonkohotusprojekti. Vartti painoharjottelua ja puolituntia jalka- ja aerobista treeniä sujui ihan mukavasti, mutta tänä aamuna oli sitten lihakset hellinä kun heräsi. Suunnitelmissa on treenata n. 2-4 kertaa viikossa näin aluksi, eli tuo sama 15 min painotreeni kahdesti, ja sitten wii fittiä 15-30 minuutin settejä niin paljon kun kroppa kestää. Niin kauan kun perus- ja lihaskunto on tällä tasolla en jaksa alkaa hifistelemään treenien kanssa, ehkä noin puolenvuoden päästä voi alkaa jakamaan treeniä tarkemmin.

Tänään oli tarkoitus jatkaa piirtämisharjoittelua, mutta toistaiseksi jämähdin lukemaan zombiapocalypse kertomusta netistä. Ehkä illemmalla sitten tulee kaivettua vihko ja opaskirja taas esille

project: Renaissance

Edellisestä postauksesta on niin kauan että en jaksa edes keksiä tekosyitä että miksi...

Lukaisin läpi kaikki vanhemmat postaukset joulu/uusivuosi nostalgiatripillä ja mieleen tuli että ehkä voisi edes kerran 4:ssä vuodessa jotain kirjoitella :-)

Henkilökohtaisesti mielenkiintoisimpana näin uudenvuodenlupausten aikana oli vuoden 2004 uudenvuodentoivelista, joista yllättävän moni asia on ihan itsekseen (no ei ihan) toteutunut tässä vuosien varrella.
Kertauksena vanha lista:
Toivoisin ...
- kirjoittavani kirjan
- olevani terve koko vuoden
- saavani mukavan työpaikan
- valmistuvani yliopistosta
- pääseväni matkalle johonkin
- olevani fyysisesti paremmassa kunnossa
- saavani joka kuukausi valmiiksi (vähintään) yhden vapaavalintaisen keskeneräisen projektin
- raaskivani tuhlata enemmän rahaa itseni hoitamiseen, kampaaja kerran vuodessa ja 100 euron vuosibudjetti vaatteisiin + kenkiin on aivan liian vähän.

8:sta toiveesta 4 on toteutunut, 2 on työn alla ja 2 suunnitelmalistalla. Näin positiivisen saldon myötä pitänee kirjata uusi lista uudelle vuodelle josko sama tahti jatkuisi:

Sen pidemittä alustuksitta; vuoden 2011 uudenvuodentoiveet satunnaisessa järjestyksessä:
Toivoisin ...
- kirjoittavani kirjan tai novellin
- olevani terve koko vuoden (1 kpl normi flunssaa per vuosi ei lasketa)
- olevani fyysisesti paremmassa kunnossa (40kg penkistä ja/tai 5 min yhtäjaksoista hölkkää )
- saavani valmiiksi (vähintään) 2 vapaavalintaista keskeneräistä projektia
- oppivani piirtämään
- oppivani ottamaan hyviä valokuvia

Kaikki toiveet listassa ovat jo työn alla, paitsi ensimmäinen kohta, kirja/novelli. Osasyynä bloggauksen jatkamisella on juuri tuo että kirjoittamisesta tulisi taasen helpompaa, varsinkin kun suomenkieltä ei tule enää oikeastaan yhtään kirjoitettua muuten.

Lomalle Suomeen

Hei taas kaikille. Huomenaamulla lähdemme käymään ensimmäistä kertaa yli vuoteen Suomessa. Kesälomaa on 2 kokonaista viikkoa, joista suurin osa kuluu Pietarsaaressa sukuloimassa. Turussa olis tarkoitus piipahtaa juhannuksen jälkeisellä viikolla muutamaksi päiväksi. Suunnitelmissa on käväistä saaristossa veneilemässä, tapaamassa sukulaisia ja kavereita, syödä salmiakkia ja ruisleipää ja mahdollisesti jopa rentoutua :-)

Työelämää Dublinissa on jo vuosi takana ja vuoden aikana ennätin haalia huimat 2 ylennystäkin, ensiksi kouluttajaksi, ja sittemmin toukokuussa ihan tiimin vetäjäksi. Alaisia on lähes kolmekymmentä omalla vastuulla, ja lisäksi työnkuvaan kuuluu perinteiset kokoukset ja raporttien kirjoitukset. Tästä on sitten hyvä jatkaa ylemmäs :D

Kuulumisia

Kevät saapui Dubliniin jo tuossa kuukausi sitten. Tänään töistä palatessa huomasin tienpientareet täynnä voikukkia täydessä kukassa. Ensimmäiset narsissit pihakadulla kukkivat jo helmikuun alussa ja pihapuskaan tulivat samoihin aikoihin ensimmäiset pajunkissat. Kävimme viikonloppu retkellä Achill saarella tuossa pari viikkoa sitten, maisemat olivat upeat, ja yövyimme hotellissa aivan meren rannalla. Hotellissa ei kovin montaa muuta vierasta ollut, ja saimmekin hotellin oman saunan ihan omaan käyttöön! Edellisestä saunakerrasta olikin ehtinyt vierähtää jo melkein vuosi, ja oli kieltämättä mukavampaa kuin muistinkaan. Ehdottomasti jos aikanaan oman talon täältä ostamme, sinne täytyy rakennuttaa sauna.


Toissaviikonloppuna raahauduimme keskustaan katsomaan St. Patrickin -päivän paraatia, 650 000 muun ihmisen kanssa. Paraati lähti keskustasta kello 12 ja itse olimme ajoissa kello 9.30 paikalla parkkipaikkaa metsästämässä. Saimme hyvät paikat kadunviereltä Dame Streetiltä, aivan Dublin Castlen liepeiltä, ja tovin odotuksen (melkein 2h) jälkeen paraati saapui sinne asti. Paraati oli hienompi kuin mitä olin odottanut, osallistujat olivat nähneet valtavasti vaivaa ja rakentaneet valtavia virityksiä ja upeita asuja. Avasin tilin meille Flickr.com:iin ja lisäilen sinne jotain kuvia paraatista kunhan jaksan, linkki sivustollemme löytyy reunapalkista.
Sivupalkista löytyy myös meebo-widget, jolla meikäläiseen saa pikayhteyden jos satun olemaan linjoilla. Kävin juuri loggautumassa jäseneksi meeboon, joten en osaa siitä vielä sen enempää kommentoida, mutta idea vaikuttaa nerokkaalta. Itselläni on tilit mm. Yahoossa, Gmailissa, ICQ:ssa ja MSN:ssä, enkä ikinä muista avata niitä erikseen.

Terkkuja kaikilla tutuille!